Kurs online

Nowe Życie Bez Nerwicy Lękowej

Odzyskaj spokój, kontrolę i poczucie bezpieczeństwa

Zbuduj zdrowe poczucie własnej wartości, wewnętrzne bezpieczeństwo i lepsze rozumienie siebie, emocji oraz mechanizmów lęku.

od 499 zł / 30 dniKRS 0001247324
Switłana Popenko, prowadząca kurs

Dostęp przez Telegram

Materiały kursu w jednym, wygodnym miejscu.

Materiały kursu

Filmy instruktażowo-motywujące i materiały do pracy własnej.

30 dni wsparcia

Ręcznie obsługiwane wsparcie w czasie trwania dostępu.

Przypomnienia

Wiesz wcześniej, kiedy dostęp będzie do odnowienia.

O kursie

To spokojna ścieżka edukacyjna dla osób, które chcą lepiej rozumieć siebie, swoje reakcje i codzienne napięcie.

Życie nie musi kręcić się wokół lęku. Możesz uczyć się żyć inaczej: pełniej, spokojniej i bliżej siebie.

Kurs pomaga uporządkować wiedzę o zaburzeniach lękowych, objawach z ciała i psychiki oraz mechanizmach, które sprawiają, że lęk zaczyna przejmować codzienność.

To proces pracy nad sposobem myślenia, reakcjami ciała, zachowaniami unikowymi i wewnętrznym poczuciem oparcia. Celem jest stopniowy powrót do życia, w którym decyzji nie dyktuje strach.

Materiały nie obiecują natychmiastowej zmiany. Dają natomiast strukturę, doświadczenie prowadzącej i konkretne tematy, do których możesz wracać w swoim tempie.

Co może się zmienić w codzienności?

Kiedy zaczynasz pracować nad sobą, zmienia się nie tylko sposób myślenia o lęku. Z czasem może zmieniać się także Twoja relacja z codziennością, decyzjami, własnymi granicami i planami.

budować zdrowe poczucie własnej wartości i wewnętrznego bezpieczeństwa.
lepiej rozumieć swoje emocje, potrzeby i reakcje ciała.
stawiać zdrowsze granice i mówić „nie” bez poczucia winy.
odzyskiwać spokój, gdy pojawia się stres, napięcie lub przeciążenie.
rozpoznawać mechanizmy nerwicy i łagodniej reagować na lęk.
tworzyć relację ze sobą opartą na szacunku, akceptacji i zaufaniu.

Kurs ma charakter edukacyjny, rozwojowy i wspierający. Nie stanowi porady medycznej, psychologicznej ani psychiatrycznej i nie zastępuje konsultacji ze specjalistą.

Pakiety

Wybierz wariant dostępu

Dwa spokojne warianty na 30 dni: sam kurs albo kurs z indywidualnym wsparciem autorki.

Kurs 30-dniowy

Dostęp do materiałów kursu i filmów instruktażowo-motywujących przez 30 dni na Telegramie.

499 zł / 30 dni

  • dostęp do kursu przez 30 dni
  • filmy instruktażowo-motywujące
  • dostęp do materiałów na Telegramie
  • dostęp do kanałów Baza wideo bez nerwicy i Dziennik sukcesów
  • przypomnienie przed końcem dostępu
Wybierz pakiet
Rozszerzony

Kurs + indywidualne wsparcie

Rozszerzona opcja dla osób, które chcą przejść kurs z dodatkowym, indywidualnym wsparciem autorki.

1299 zł / 30 dni

  • wszystko z pakietu kursowego
  • indywidualne wsparcie klientki przez miesiąc
  • możliwość kontaktu w godzinach 11:00–17:00
  • odpowiedzi zazwyczaj w ciągu 24 godzin, z wyłączeniem niedziel

Indywidualne wsparcie dostępne jest w godzinach 11:00–17:00. Odpowiedzi udzielane są zazwyczaj w ciągu 24 godzin, z wyłączeniem niedziel.

Wybierz pakiet

Dla kogo jest ten kurs?

Ten kurs może być dla Ciebie, jeśli:

  • chcesz móc pójść do sklepu lub kina, nie zastanawiając się, jak uciec, jeśli pojawi się atak paniki
  • próbowałaś lub próbowałeś terapii albo medytacji, ale nie osiągnęłaś lub nie osiągnąłeś trwałych efektów
  • zmagasz się z zaburzeniami lękowymi, lękiem o zdrowie, serce albo obawą przed utratą kontroli
  • chcesz odzyskać normalne życie - bez strachu przed śmiercią i bez obawy, że zwariujesz

Jak wygląda praca z kursem?

Najpierw porządkujemy punkt wyjścia, potem przechodzimy do pracy z materiałami.

Na pierwszym etapie poznajemy się, omawiamy, dlaczego warto wykonać badania medyczne, i upewniamy się, że jesteś osobą zdrową pod względem fizycznym. Dzięki temu możemy wykluczyć choroby somatyczne i lepiej zrozumieć, że objawy mogą być związane z zaburzeniem lękowym, a nie z niebezpieczną chorobą.

Następnie budujemy wizję nowego życia bez lęku. Dowiesz się, jak będzie przebiegał kurs, poznasz najważniejsze informacje dotyczące programu oraz wykonasz pierwsze praktyczne zadanie: zapiszesz wszystkie swoje objawy, aby móc śledzić własne postępy w trakcie pracy.

Materiały są przygotowane jako filmy instruktażowo-motywujące. Możesz wracać do nich w swoim tempie, porządkować wiedzę i krok po kroku sprawdzać, które narzędzia najlepiej wspierają Cię w codzienności.

Program

Filmy instruktażowo-motywujące

Poniżej znajdziesz nazwy tematów, które porządkują pracę z lękiem, objawami z ciała i powrotem do codzienności.

1

Natrętne myśli jako jeden z objawów zaburzeń lękowych

2

Objawy zaburzeń lękowych - jak lęk przejawia się w ciele i psychice

3

Jak przestać użalać się nad sobą i wyjść z pozycji bezsilności

4

Co robić, gdy natrętnych myśli jest zbyt wiele

5

Agorafobia - przyczyny oraz droga do jej pokonania

6

Derealizacja i depersonalizacja - dlaczego się pojawiają i jak sobie z nimi radzić

7

Zaburzenia snu i sposoby na jego odzyskanie

8

Uczucie guli w gardle oraz inne fizyczne objawy lęku

9

Jak wyeliminować zachowania unikowe i wrócić do normalnego życia

10

Czym jest nawrót w procesie zdrowienia i jak właściwie na niego reagować

11

Ataki paniki - mechanizm ich powstawania i skuteczne sposoby radzenia sobie z nimi

12

Jak lęk odbiera wewnętrzne poczucie oparcia i jak je odbudować

13

Aktywność fizyczna przy zaburzeniach lękowych - kiedy pomaga, a kiedy może przeszkadzać

14

Jak w bezpieczny sposób dostarczać organizmowi adrenaliny i odzyskać radość życia

15

Dlaczego warto koncentrować się na swoich sukcesach, nawet tych najmniejszych

16

Pozycja siły i pozycja strachu - jak sposób myślenia wpływa na proces zdrowienia

Switłana Popenko

Kilka słów o mnie

Switłana Popenko

Autorka kursu, prowadząca i założycielka Fundacji Siła Światła.

Kochani, chciałabym opowiedzieć Wam kilka słów o sobie i powiedzieć jedną bardzo ważną rzecz. Nie jestem psychologiem klinicznym, psychiatrą ani lekarzem i nie udzielam porad medycznych czy klinicznych. Wszystko, czym się dzielę, opiera się na moim własnym doświadczeniu, wieloletniej pracy nad sobą oraz praktyce we wspieraniu ludzi w ich procesie zmiany.

Moim celem nie jest zastępowanie specjalistycznego leczenia, ale pokazanie Ci, że zmiana jest możliwa. Chcę dać Ci wiarę, inspirację oraz narzędzia, które pomogły mnie i wielu osobom, z którymi miałam przyjemność pracować.

Każdy z nas ma swoją własną drogę i każdy proces wygląda inaczej. Wierzę jednak, że niezależnie od tego, w jakim miejscu dziś jesteś, możesz odzyskać spokój, odnaleźć swoje światło i zacząć budować życie, którego naprawdę pragniesz.

Nazywam siebie coachem i mentorką, ale przede wszystkim jestem specjalistką z własnego doświadczenia. To właśnie moje życie nauczyło mnie najwięcej. Sama przeszłam przez zaburzenia lękowe, zagubienie, trudne relacje i wiele życiowych kryzysów.

Dzisiaj z pełnym przekonaniem mogę powiedzieć, że to właśnie nerwica lękowa uratowała moje życie. Choć wtedy wydawało mi się, że wszystko się rozpada, dziś wiem, że był to początek mojego prawdziwego przebudzenia. To ona zatrzymała mnie i pokazała, że muszę zmienić swoje życie.

Moja droga była długa i pełna wyzwań. W wieku 19 lat przyjechałam do Polski. Nie znałam tutaj nikogo. Byłam zagubioną dziewczyną, która nie wiedziała, kim jest i po co znalazła się na tym świecie.

Dorastałam w niezamożnej rodzinie. Przeszłam przez toksyczne związki, imprezowy styl życia i regularne picie alkoholu. Prowadziłam własny biznes, miałam restaurację, doświadczałam sukcesów i porażek. Każde z tych doświadczeń czegoś mnie nauczyło i sprawiło, że dziś lepiej rozumiem ludzi, którzy przechodzą przez własne kryzysy.

Zanim mogłam zacząć pomagać innym, musiałam uzdrowić samą siebie. To była najważniejsza i jednocześnie najtrudniejsza praca, jaką wykonałam.

Dzisiaj od wielu lat wspieram ludzi w ich przemianie. Pomagam wychodzić z zaburzeń lękowych, uzależnień od alkoholu, toksycznych relacji i życiowego zagubienia. Pomagam odbudować poczucie własnej wartości, odkryć talenty i odnaleźć sens życia.

Nie uważam, że wiem już wszystko. Sama cały czas się rozwijam, uczę i pracuję nad sobą. Rozwój osobisty to droga, która nigdy się nie kończy.

Właśnie dlatego stworzyłam Fundację Siła Światła. Wierzę, że w każdym człowieku jest światło, nawet jeśli dziś jest ono ukryte pod lękiem, bólem czy cierpieniem. Moją misją jest pomóc Ci je odnaleźć i na nowo rozświetlić Twoje życie.

Nie obiecuję drogi bez przeszkód ani szybkich rozwiązań. Obiecuję natomiast, że jeśli z otwartością zaczniesz stosować wiedzę, którą się z Tobą dzielę, i będziesz konsekwentnie wprowadzać ją w swoje życie, z czasem możesz zobaczyć dużą zmianę.

Wierzę, że każdy człowiek ma w sobie siłę, by narodzić się na nowo. Jeśli czujesz gotowość, będę zaszczycona, mogąc towarzyszyć Ci w tej drodze.

Fundacja i zaufanie

Wsparcie zbudowane wokół edukacji, uważności i odpowiedzialności

Fundacja Siła Światła wspiera rozwój świadomości i zdrowia psychicznego w spokojnej, nieklinicznej formie.

Bezpieczna płatność

Wsparcie ręczne

Edukacyjny charakter

KRS 0001247324

Certyfikat ukończenia kursu Working with Trauma
1

Wybierz dostęp

Miesięczny dostęp do kursu i wsparcia.

2

Opłać online

Dostęp nadaje dopiero potwierdzona płatność.

3

Wypełnij ankietę

Przeczytaj i zaakceptuj ankietę oraz klauzulę RODO.

4

Aktywuj Telegram

Połącz zakup z kontem Telegram przez bota.

5

Korzystaj przez 30 dni

Pracuj z materiałami i wsparciem w swoim tempie.

Ważne

To proces, nie obietnica natychmiastowej zmiany

Największa siła do zmiany jest w Tobie. Kurs daje narzędzia, strukturę i wsparcie, ale efekty rosną razem z Twoją regularną pracą.

Ten kurs nie jest magiczną tabletką ani obietnicą natychmiastowej zmiany. Prawdziwa praca nad sobą wymaga czasu, zaangażowania, działania i gotowości do regularnego wracania do ćwiczeń.

Ja dzielę się metodami, doświadczeniami, technikami i narzędziami, które pomogły mnie oraz wielu innym osobom odzyskać spokój, pewność siebie i wewnętrzną równowagę. Pokazuję drogę, ale to Ty decydujesz, czy nią pójdziesz.

Efekty zależą przede wszystkim od Twojego zaangażowania: od tego, ile czasu sobie poświęcisz, jak konsekwentnie będziesz wdrażać poznane narzędzia i jak bardzo otworzysz się na proces zmiany.

FAQ

Najczęstsze pytania

Czy muszę mieć Telegram?

Tak, dostęp do kanałów kursowych jest realizowany przez Telegram. Po płatności otworzysz panel, wypełnisz ankietę i zaakceptujesz klauzulę RODO, a następnie panel odblokuje link do bota, który połączy zakup z Twoim kontem Telegram.

Jak długo mam dostęp do kursu?

Dostęp trwa 30 dni od potwierdzenia płatności. Przed końcem dostępu system przypomni o możliwości odnowienia.

Jak wygląda wsparcie prywatne?

Wsparcie prywatne jest obsługiwane ręcznie przez zespół. Po zakupie administratorka otrzyma zadanie dodania kontaktu i potwierdzi dostęp możliwie sprawnie.

Czy dostęp odnawia się automatycznie?

Nie. Dostęp nie odnawia się automatycznie bez kolejnej płatności. Samodzielnie decydujesz, czy chcesz przedłużyć dostęp.

Czy kurs daje natychmiastowy efekt?

Nie jest magiczną tabletką ani czarodziejską różdżką. Kurs pokazuje narzędzia i drogę, ale rezultaty zależą od regularności, zaangażowania i pracy, którą wykonasz dla siebie.